Cui pe cui se scoate

Atunci cand am febra musculara imi vine sa dorm non-stop. Cred ca acesta este modul muschilor de a se reface. Nu am chef de nimic pentru cel putin doua zile si nu imi doresc decat sa zac si sa astept sa treaca. Dar cum cui pe cui se scoate, cea mai buna varianta prin care pot scapa de ea cu repeziciune e sportul. Aspirina nu a dat niciodata roade la mine in situatia aceasta. Cred ca e mai degraba un placebo decat sa aiba vreo actiune reala asupra durerii si acumularii de acid lactic din muschi.

Asa ca am fost din nou la sala, tot la alergat,  am ars pe undeva pe la 700 de calorii intr-o ora (cam 8.9 km). „Asa putin?” ma intreaba naiva o prietena care nu are de-aface cu sportul sau cu miscarea in general (e drept, nu are nevoie sa slabeasca, are 48 de kile, dar totusi…) si nu stie cat de mult efort trebuie sa depui sa arzi acolo niste calorii.

Daca le masori, de exemplu in ciocolata, da, atunci e putin. E o tableta de Milka + 1 pachet de Oreo sau ce mai vreti voi. In mintea mea caloriile arse le asemuiesc cu mancarea pentru ca ma motiveaza sa nu mai „inhalez” dulciuri. Cand ma gandesc cum mi-am dat sufletul pe banda aia si cat de tare am tras de mine pentru 500 de calorii, parca nu mai mananc cu atata usurinta o ciocolata intreaga de una singura (si daca o fac, macar intra cu noduri )

🙂

When in doubt work out!

Cu totii avem (sau cel putin, sper sa aveti si voi asa ceva si sa nu fiu eu nebuna) cate o voce interioara care ne indeamna/ ghideaza atunci cand vine vorba sa luam niste decizii. Chiar daca sunt uneori bune, alteori mai putin bune.

Vocea mea interioara a fost destul de severa si rea cu mine in trecut. Pe masura ce am slabit a inceput sa se imblanzeasca si sa fie ceva mai ingaduitoare. A inteles anumite lucruri, ca sunt si eu om si nu pot sa le fac chiar pe toate, cu atat mai mult sa fiu perfecta.

Cand vine vorba de sport, nu accepta “nu” ca raspuns – discutia decurge cam asa:

Eu: Am atatea de facut azi, nu cred ca mai ajung la sala.

Vocea: Ai la dispozitie 24 de ore pe zi. O ora de sport inseamna  4% din ziua ta. Asta nu e o scuza.

Eu: Da, dar dupa sala sunt obosita si nu o sa mai am energie sa fac tot ce mi-am propus. Am de scris niste chestii si trebuie sa am mintea odihnita.

Vocea: La sala lucrezi fundul, nu mintea!!! Misca-te si antreneaza-te!!!

Rezultatul:

 

 Eu cu vocea

Asa ca azi am ascultat de voce. Am fost la sala, am tras tare si am ars 500 de calorii intr-o ora de aerobic, dupa cum mi-a indicat monitorul meu drag. Se putea si mai bine, insa a fost prima sedinta dupa o perioada maricica de pauza. Desi am iesit de acolo mai mult moarta decat vie, ma apucase putin ameteala pe la jumatatea sedintei pentru ca mi-am propus sa nu ma opresc deloc, sa lucrez la intensitate maxima ca sa vad cate calorii pot sa ard. Cand am inceput sa vad pete negre in fata ochilor am iesit, m-am gandit sa abandonez, insa vocea nu mi-a dat voie. M-am stropit cu putina apa pe fata si m-am resuscitat imediat, apoi am reluat de unde ramasesem. A meritat cu varf si indesat. E fantastic sentimentul ala de oboseala in muschi pe care il capeti dupa un antrenament. Sper sa redevin dependenta de el, pentru ca a trecut cam mult de cand nu am mai facut sport. Urmatorul meu mini-scop este ca in urmatoarea luna sa reusesc sa merg la sala de cel putin 4 – 5 ori pe saptamana. Si daca merg mai putin de atat, atunci sa stau la cate 2 ore. Va fi crunt, dar am sa incerc sa vad cum ma descurc.

Monitor cardiac

Azi mi-am achizitionat un monitor cardiac, care sper eu ca ma va ajuta sa ma duc mai des la sala. Dupa cateva saptamani de cercetari si investigatii despre cel mai bun ceas de acest tip (intr-un pret rezonabil), am optat pentru POLAR FT4. Am incercat sa il cumpar din magazin, insa nu l-am gasit. Modelele disponibile in vitrine erau prea scumpe, asa ca am riscat si l-am comandat online.

Toate bune si frumoase, il port in timp ce scriu acum ca sa vad cate calorii consum. :p E foarte dragut, confortabil si super simplu de utilizat. Imi place la nebunie. Imi vine sa ma duc in parc sa bag un antrenament (daca nu ar fi ora 22:00). Pot sa spun ca am topait cam 2 minute in casa si imi zice ca am ars 15 calorii. Iaics…

Arata cam asa:

Ce e si mai interesant, poti sa iti faci un cont pe site-ul lor si sa descarci informatiile (manual, din pacate, pentru acest model) din sesiunea de antrenament. Zilele acestea am sa il forjez la maxim si am sa ma mai joc cu setarile ca sa vad ce mai stie sa faca. Oricum, sunt extrem de incantata. 🙂